Leo-Roy's Diary

シーズー犬ロイとの日常 時々 キャンピングトレーラーでのお出かけを綴った思い出日記帳

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ジョギング

初めての夕方ジョギング

先日の日曜日 夕焼けの一歩前 だんだん暮れていく空がキレイでした。 昨年の冬からジョギングを始めたんだけど、初めて夕方にジョギングです。 今までずぅぅぅっと夜にしか走ってませんでした。 何でだろう? 毎日の生活パターンに組み込まれたジョギングが…

2016年6月・月間走行距離

月間走行距離110.43km 平均ペース6'14" 毎月代り映えのしない数字です。 走ってる道も1度も変えた事がありません。 何かね~、このスローペースで音楽聴きながら走る心地良さがいいの。 苦しくもないから今まで続けられてるんだと思います。 目標が無いから…

ジョギングウェアを衣替えしました。

6月に入ったので衣替えしました? 今までは夫婦揃って長袖+長ズボン(ウィンドブレーカー的なヤツ)でジョギングしてたけど、半袖+ハーフパンツの夏仕様です。 ※画像撮ったけどウエスト周りが気になったから掲載出来ません? やっぱ熱が逃げるのって違うのね。こ…

2016年5月の月間走行距離

2016年5月の総走行距離⇒115.89km 平均ペース⇒6'22" 月間目標距離70kmをクリアして結果は115km。平均ペースも先月よりアップしました。(6'38"⇒6'22") パパと一緒に走る時も距離が長くなったし、走るのに慣れたせいなのか無意識にペースが速くなってるのが数字…

5月最初のジョギングは・・・

今日は5/5子供の日でしたね。みんなどんな連休でしたか? お仕事の方はお疲れ様でした。 ロイ家のG.W.後半は家族でキャンプに行ってきました。 飲んで、飲んで、食べて、飲んで~ ビールにサワーにBBQに炭水化物に、たらふく摂取してました。 数ヶ月間地味に…

2016年4月の月間走行距離の記録

2016年4月の月間走行距離86.43km! 目標50km以上をクリアヽ(´ー`)ノ ヤッタ~ って、目標低いっっ∑(・ω・ノ)ノ お恥ずかしい目標だったけど、低くてもいいんです。 クリア出来ると嬉しいから次も頑張れる 【 褒めて伸びるタイプ 】の女ですから 4/27にご注目!2.2…

タイムと距離、心に秘めてた目標に挑戦してみたら

久々のジョギングネタです。 日々淡々と走っているから記事にする事がなくてね····· 大会にエントリーしていれば、ネタになったりモチベーションもアップするんだろうけど、今の私にはまだまだ遠い先の話ですわっ。 元々は健康とダイエットの為に走り始めた…

2016年3月の月間総走行距離

2016年3月 17回ジョグ 総走行距離73.17km km当たり7'02" 今月の目標*月間総走行距離50km以上 をクリア出来たね。 ちなみに2月は11回ジョグ 総走行距離31.66km km当たり7'25" こんなにジョギングが続くとは思わず、目標も無くチンタラ走ってた頃です。 目標…

ジョギングのお供にジェントスLEDセーフティバンド

夜にジョギングする事が多いので、以前は懐中電灯を握って走ってました。 そしてとうとうやっちまいました。 はい、落としちゃったんです。 まぁ、いつかはやると思っていたからとうとうこの日がきたのねって感じ(笑) そこでこんなものを購入してみましたよ…

ランナーのバイブル

本日、借りてきた本達 『走る女のダイエットメニュー』 『ランニングDietメソッド』 『ウォーキング&スローラン』 著者は全て金哲彦さんです。 金哲彦さんの名前を知ったのは、このマンガがキッカケでした。 たかぎなおこさんの『マラソン一年生』 マラソン1…

ファスティングダイエットをやってました

ジョギングを始めるまで定期的に『ファスティングダイエット』をやってました。 ファスティングダイエットって、わかり易く言えば『プチ断食』ですね。 私は初心者向きな丸一日食べないってのをやってました。前後の準備日と回復日を含めると3日間です。 ベ…

ジョギングとダイエット効果

今日は1人で走ってきました。 4.4kmを30分21秒で。遅っ(^_^;) 赤信号でもタイマーを止めなかったから信号待ちの時間も含まれているけどね。 そして途中、颯爽と走る若い男性ランナーに抜かれました。 あのスピードで走り続けるって凄い心肺機能でしょうね。…

ジョギング後のご褒美ラーメン

昨日は日曜日って事もあり、いつもより早い時間のジョギングでした。と言っても暗くなってから走り出したけどね。 日曜日だからなのか6:00pm頃だったからか、ランナーさん達を見かけたりすれ違ったりして嬉しかったです。 今回はパパと一緒( ˆoˆ)/(ˆoˆ )/ ←…

ジョギングとランニングの違い

『ジョギングとランニングの違い』 分かりますか? 私は自分がジョギングを始めるまで知りませんでした。 大して気にしていなかったのも事実です。だってどっちも走るという動作だから~ ₊ヘ(= ̄∇ ̄)ノヒャッホーイ でもブログの中でジョギングって言葉を使うべきか…

まずは背筋を伸ばすことから

走り始めて3ヵ月、google先生に教わりながら正しいフォームで走れるように意識してました。 google先生は実にいろんな事を要求してきます (ーー;) 姿勢、腰の位置、腕の振り方、足のつき方、ステップの位置etc~ 不器用なオバサンはあれもこれも言われても簡…

ジョギング中のイヤホン

前回と前前回で書いた『Nike+Running』と『音楽を聴きながら走る』のはスマホでやっています。 イヤホンは、 片耳だけのモノラルイヤホン Bluetoothイヤホン(片耳用) どっちかを使ってます。 有線だと腕に引っ掛けてイヤホンが外れたりするしコードが邪魔く…

ジョギング中に聴く音楽とBPM

私はジョギング中は音楽を聞いています。 洋楽邦楽のMIXです。 ネットで『ランニングにオススメの曲』って検索して出てきた曲の中から、私が知ってる曲を並べてみました (^^)♪ そしてお気づきでしょうか。 曲名の後に(163)とか(164)とか書いてあるの。 これ…

今までの総走行距離

ジョギング中は『Nike+Running』というアプリを使っています。 『Nike+Running』の他に『Runtastic』と『RunKeeper』っていうアプリをそれぞれ使い比べて、私的に使いやすかったのが『Nike+Running』でした。 アプリを使い始めたのが1/8からなので、その…

ジョギングを始めました

昨年冬からジョギングを始めました。 7:20/kmの超スローペースです。 40歳を過ぎて健康が気になりだしたんです。 もちろんダイエット目的もあるけどね。 万年ダイエット宣言してる割には何も続かなかった私が、今回だけは3ヵ月以上も続いているという快挙を…

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